Bureaux réglables en hauteur – Le guide ultime

Pourquoi un bureau réglable en hauteur ?

Tout simplement : parce que de plus en plus de personnes travaillent assis devant l’ordinateur, souvent même pendant toute la journée de travail. Pour la plupart d’entre nous, cette posture de travail signifie s’asseoir légèrement penché en avant au bureau. Du coup, on est tendu le soir. On ressent la douleur surtout au niveau du cou/des épaules et généralement dans le dos.
Un bureau réglable en hauteur peut facilement vous aider.

Comment fonctionne le bureau à hauteur réglable électriquement ?

Une distinction est faite entre manuel et électrique bureaux réglables en hauteur .
Avec les tables manuelles, vous pouvez régler la hauteur soit en appuyant sur le plateau de la table, soit à l’aide d’une manivelle. Cela peut être épuisant et prendre du temps, ce qui n’est pas très utile.

Les bureaux à hauteur réglable électriquement sont beaucoup plus confortables, ce qui facilite le changement régulier de votre position de travail. Chaque pupitre électrique dispose soit d’un panneau de commande
avec la touche haut ou bas ou un écran avec affichage de la hauteur et fonction de mémoire pour enregistrer différents réglages de hauteur.

Cette fonction de mémoire permet de régler la hauteur de travail exacte et correcte pour différentes options ou personnes en appuyant simplement sur un bouton.

Quelle doit être la hauteur d’une table réglable en hauteur ?

La hauteur ergonomique du bureau doit être réglable entre 65 et 75 centimètres en position assise afin de fournir des conditions idéales même pour les petites ou les grandes personnes.

• Vos bras supérieurs et inférieurs doivent former un angle d’au moins 90 degrés par rapport à la surface de travail. Les épaules sont détendues et les bras supérieurs pendent librement. Vos pieds doivent toucher le sol – ou un repose-pied si nécessaire – sur toute leur surface. Le haut et le bas des jambes doivent former un angle d’au moins 90 degrés.
• Même en position debout, vos bras supérieurs et inférieurs doivent former un angle d’au moins 90 degrés par rapport à la surface de travail. Plus la plage de levage du bureau est large, plus il convient aux personnes de différentes tailles.
• Les jambes ont également besoin de liberté de mouvement. Au moins 65 centimètres de hauteur, 58 centimètres de largeur et au moins 70 centimètres de profondeur, pour que vous puissiez bouger vos jambes de temps en temps.

Les bureaux FLEXCUBE à hauteur réglable électriquement ont une plage de levage de 65 à 130 cm de hauteur. En raison de la plage de levage extrêmement large, ils sont parfaitement adaptés aux personnes de toutes tailles.

Comment régler correctement la hauteur de travail pour travailler en position assise ?

Faites simplement le test suivant de la Techniker Krankenkasse .

• Asseyez-vous sur votre chaise de bureau comme vous le faites toujours. Maintenant, vérifiez d’abord la posture du haut de votre corps. Vos bras pendent lâchement ? Vos avant-bras sur le dossier d’une chaise ou d’un bureau sont-ils légèrement au même niveau que le clavier ? Les bras supérieurs et inférieurs forment-ils un angle droit ? Alors vous avez déjà trouvé les bons réglages pour le haut de votre corps. Sinon, déplacez le siège de votre chaise plus haut ou plus bas – jusqu’à ce que vos avant-bras soient au niveau ou légèrement au-dessus de la rangée du milieu du clavier.
• Vérifiez maintenant la posture de vos jambes. Vos cuisses et le bas de vos jambes forment-ils maintenant un angle d’au moins 90 degrés ? Et pouvez-vous mettre complètement vos pieds sur le sol ? Formidable! Sinon, un repose-pieds séparé vous aidera à adopter la bonne position assise.

Repose-pieds – oui ou non ?

Un repose-pieds peut également être utile pour un bureau réglable en hauteur

• Lorsque vous êtes assis, le repose-pieds soutient vos jambes et vous aide à vous asseoir confortablement et détendu. Ceci est particulièrement important pour les personnes de petite taille lorsque leurs jambes n’atteignent pas le sol.
• Même debout, un repose-pieds permet de soulager une jambe de temps en temps.
• Plus vous êtes assis ou debout de manière dynamique, mieux c’est pour votre corps.

Que rechercher lors de l’achat d’un bureau réglable en hauteur ?

Pour que travailler sur un bureau réglable en hauteur soit vraiment amusant et que le changement de position puisse s’effectuer rapidement et facilement, vous devez faire attention aux 8 points suivants lors du choix de votre bureau réglable en hauteur :

Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte lors de l’achat d’un bureau réglable en hauteur :

1. Est-ce que je peux facilement passer de la position assise à la position debout ?
   La façon la plus simple de le faire est d’utiliser un bureau à hauteur réglable électriquement.
   Le démarrage manuel peut être très long et ennuyeux.
   
   
2. La fonction mémoire a-t-elle un sens ?
   Cette fonction permet d’enregistrer différents réglages de hauteur. Vous n’avez pas besoin de réajuster chaque fois que vous changez pour obtenir la hauteur parfaite – utile pour un utilisateur, une bénédiction lorsque plusieurs utilisateurs partagent un bureau.
   
   
3. Quelle doit être la taille du bureau ?
   Nous recommandons un plan de travail d’au moins 160 x 80 cm afin que les ustensiles habituels puissent être placés sur la table. S’il n’y a que moins d’espace disponible pour le bureau à domicile, vous pouvez bien sûr utiliser une version plus petite, mais vous devez alors prévoir un espace de stockage supplémentaire.
   
   
4. Les bureaux électriques sont-ils sujets aux pannes ?
   Votre nouveau bureau devrait fonctionner longtemps et sans aucun problème. Les bons bureaux électriques ont 2 moteurs de haute qualité et sans entretien intégrés dans les colonnes. Nos moteurs sont certifiés CE et nous vous offrons une garantie de 5 ans sur nos moteurs.
   
   
   
5. Quel est le niveau sonore des bureaux électriques ?
   Les moteurs doivent être aussi silencieux que possible, car l’environnement ne doit pas être distrait par le réglage sur la table voisine. Les bureaux électriques FLEXCUBE sont presque silencieux avec seulement 39 dB.
6. Quelle est la stabilité?
   Les bureaux réglables en hauteur FLEXCUBE sont extrêmement stables même au niveau de réglage le plus élevé,
   afin que vous puissiez travailler en toute sécurité et sans être dérangé. Chaque cadre est minutieusement testé avant de quitter l’usine. Les pieds réglables pour compenser les sols inégaux devraient être une évidence. Les bons cadres doivent pouvoir supporter jusqu’à 100 à 120 kg.
   
7. Que signifient stabilité et capacité de levage ?
   La force de levage de nos bureaux assis-debout garantit une capacité de levage d’environ 80 kg. À l’arrêt, le bureau peut même être chargé d’environ 120 kg. Ceci est également documenté par le marquage CE.
   
   
8. Qu’est-ce qu’une fonction de démarrage/arrêt progressif ?
   Cette fonction garantit un réglage en hauteur en douceur et sans à-coups afin qu’aucun objet ne puisse tomber du bureau.
   
   
9. Que signifie la protection anti-collision ?
   Cette fonction permet d’éviter des dommages ou même des blessures. En cas de collision, le mouvement est immédiatement arrêté et le pupitre recule. Cette fonction protège contre, par exemple, que votre bureau soit endommagé par des objets en dessous ou qu’il soit lui-même endommagé au cours du processus.
   
   
10. Gestion des câbles
    Enfin, pensez à la fourniture des câbles. Un conduit de câbles intégré suffit pour le bureau seul, dans lequel vous pouvez garder le câble pour le bureau en toute sécurité et de manière invisible
    . Les goulottes de câbles généreuses sous le bureau sont idéales pour stocker en toute sécurité d’autres câbles.
    
    

Comment utiliser correctement votre bureau réglable en hauteur

Assis dynamiquement, debout dynamiquement, marchant – la variété est importante.

Il est idéal d’alterner régulièrement assis et debout, de préférence toutes les 2 heures. Ceci peut être réalisé de manière optimale avec un bureau assis-debout réglable en hauteur. La répartition suivante est idéale : 60 % sont assis de manière dynamique, 30 % travaillent debout et 10 % marchent délibérément.

• Changer de position 2 à 3 fois par heure
• Restez dynamique dans n’importe quelle posture.
• Utilisez les fonctions de votre chaise de bureau en position assise.
• Laissez toujours la chaise soutenir votre dos.
• Soulagez une jambe de temps en temps en position debout. Un repose-pieds peut aider.
• Restez détendu dans n’importe quelle posture.
  Les épaules doivent toujours être détendues, aussi bien en position assise qu’en position debout.
• La journée de travail optimale en chiffres : 60 % assis, 30 % debout, 10 % marche