Bureaux à hauteur réglable – Le guide ultime

Pourquoi un bureau à hauteur réglable ?

Tout simplement parce que de plus en plus de personnes travaillent sur ordinateur, souvent toute la journée. Pour la plupart d'entre nous, cela signifie être assis légèrement voûté à notre bureau. Résultat : nous sommes tendus le soir. Nous ressentons des douleurs, notamment au niveau de la nuque, des épaules et, plus généralement, du dos.
Un bureau à hauteur réglable peut facilement résoudre le problème.

Comment fonctionne un bureau à hauteur réglable électriquement ?

On distingue les bureaux à hauteur réglable manuellement et ceux à hauteur réglable électriquement.
Les tables à réglage manuel s'ajustent soit en appuyant fermement sur le plateau, soit à l'aide d'une manivelle. Cette opération peut être pénible et fastidieuse, ce qui n'est pas très pratique.

Les bureaux à hauteur réglable électriquement sont nettement plus confortables, permettant de changer régulièrement de posture de travail. Chaque bureau électrique est équipé d'un panneau de commande ou…
avec des boutons de montée ou de descente, ou un écran avec indicateur d'altitude et fonction de mémoire pour enregistrer différents réglages d'altitude.

Cette fonction de mémorisation vous permet de régler à plusieurs reprises la hauteur de travail exacte adaptée à différentes options ou personnes, d'une simple pression sur une touche.

Quelle doit être la hauteur d'une table réglable en hauteur ?

La hauteur ergonomique du bureau doit être réglable entre 65 et 75 centimètres en position assise, afin d'offrir des conditions optimales même aux personnes particulièrement petites ou grandes.

• Vos bras et vos avant-bras doivent former un angle d'au moins 90 degrés avec la surface de travail. Vos épaules doivent être détendues et vos bras relâchés. Vos pieds doivent être à plat sur le sol ou, si nécessaire, sur un repose-pieds. Vos jambes et vos cuisses doivent former un angle d'au moins 90 degrés.
• Même en position debout, vos bras doivent former un angle d'au moins 90 degrés avec le plan de travail. Plus la plage de réglage en hauteur du bureau est large, plus il conviendra aux personnes de différentes tailles.
• Les jambes doivent également pouvoir bouger librement. Il faut au moins 65 centimètres de hauteur, 58 centimètres de largeur et au moins 70 centimètres de profondeur pour pouvoir les bouger correctement.

Les bureaux à hauteur réglable électriquement FLEXCUBE offrent une plage de réglage de 65 à 130 cm. Grâce à cette très grande amplitude de réglage, ils conviennent parfaitement aux personnes de toutes tailles.

Comment régler correctement la hauteur de travail pour travailler en position assise ?

Passez simplement le test suivant auprès de la Techniker Krankenkasse .

• Installez-vous à votre bureau comme d'habitude. Commencez par vérifier votre posture. Vos bras sont-ils relâchés ? Vos avant-bras reposent-ils confortablement sur le dossier ou le bureau, parallèles au clavier ? Vos bras forment-ils un angle droit ? Si oui, vous avez trouvé la bonne position pour le haut de votre corps. Sinon, ajustez la hauteur de votre siège jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles à la rangée centrale du clavier, ou légèrement au-dessus.
• Vérifiez maintenant la position de vos jambes. Vos cuisses et vos mollets forment-ils un angle d'au moins 90 degrés ? Vos pieds sont-ils bien à plat sur le sol ? Parfait ! Sinon, un repose-pieds vous aidera à adopter une posture assise correcte.

Repose-pieds – oui ou non ?

Un repose-pieds peut également être utile pour un bureau réglable en hauteur.

• En position assise, le repose-pieds soutient vos jambes et vous aide à adopter une posture détendue et confortable pour votre dos. C'est particulièrement important pour les personnes de petite taille dont les jambes ne touchent pas le sol.
• Même en position debout, un repose-pieds permet de soulager de temps à autre la pression exercée sur une jambe.
• Plus vous adoptez une position assise ou debout dynamique, mieux c'est pour votre corps.

Quels sont les points à prendre en compte lors de l'achat d'un bureau à hauteur réglable ?

Pour que travailler à un bureau réglable en hauteur soit vraiment agréable et que changer de position soit rapide et facile, vous devriez prêter attention aux 8 points suivants lors du choix de votre bureau réglable en hauteur :

Plusieurs facteurs sont à prendre en compte lors de l'achat d'un bureau réglable en hauteur :

1. Est-il facile de passer de la position assise à la position debout ?
   La solution la plus simple consiste à utiliser un bureau à hauteur réglable électriquement.
   Le démarrage manuel à la manivelle peut être très long et fastidieux.
   
2. La fonction mémoire est-elle utile ?
   Cette fonctionnalité vous permet d'enregistrer différents réglages de hauteur. Plus besoin de réajuster systématiquement la hauteur idéale : pratique pour un utilisateur seul, et un véritable atout lorsque plusieurs personnes partagent un bureau.
   
3. Quelle doit être la taille du bureau ?
   Nous recommandons un plan de travail d'au moins 160 x 80 cm pour accueillir les fournitures de bureau standard. Si vous disposez de moins d'espace dans votre bureau à domicile, vous pouvez bien sûr opter pour un modèle plus petit, mais vous devrez alors prévoir des rangements supplémentaires.
   
4. Les bureaux électriques sont-ils sujets aux dysfonctionnements ?
   Votre nouveau bureau doit être fiable et durable. Les bons bureaux électriques sont équipés de deux moteurs de haute qualité, sans entretien, intégrés aux colonnes. Nos moteurs sont certifiés CE et bénéficient d'une garantie de 5 ans.
   
5. Les bureaux électriques sont-ils bruyants ?
   Les moteurs doivent être aussi silencieux que possible afin de ne pas déranger les personnes autour de vous lors des réglages effectués au bureau voisin. Les bureaux électriques FLEXCUBE sont pratiquement inaudibles, avec un niveau sonore de seulement 39 dB.
6. Quelle est la qualité de la stabilité ?
   Les bureaux réglables en hauteur FLEXCUBE sont extrêmement stables, même à leur hauteur maximale.
   Pour que vous puissiez travailler en toute tranquillité et en toute sécurité. Chaque châssis est rigoureusement testé avant sa sortie d'usine. Des pieds réglables pour compenser les irrégularités du sol sont fournis de série. Un bon châssis doit pouvoir supporter une charge de 100 à 120 kg.
7. Que signifient les termes stabilité et capacité de levage ?
   La capacité de levage de nos bureaux assis-debout est d'environ 80 kg. À l'arrêt, le bureau peut supporter une charge d'environ 120 kg, comme l'atteste le marquage CE.
   
8. Qu'est-ce qu'une fonction de démarrage/arrêt progressif ?
   Cette fonctionnalité garantit un réglage en hauteur fluide et sans à-coups, afin qu'aucun objet ne puisse tomber du bureau.
   
9. Que signifie la protection anti-collision ?
   Cette fonction permet d'éviter les dommages et les blessures. En cas de collision, le mouvement est immédiatement stoppé et le bureau se rétracte. Elle protège ainsi, par exemple, les objets situés sous le bureau lors de sa descente, ou le bureau lui-même.
   
10. Gestion des câbles
    Enfin, il convient également de penser à la gestion des câbles. Pour un bureau uniquement, une goulotte intégrée suffit, permettant d'acheminer le câble de manière sûre et invisible.
    Ils peuvent être rangés. De larges goulottes sous le bureau permettent d'accueillir en toute sécurité d'autres câbles.
    

Comment utiliser correctement votre bureau à hauteur réglable

Position assise dynamique, position debout dynamique, marche dynamique – la variété est importante.

L'idéal serait d'alterner régulièrement entre la position assise et debout, de préférence toutes les deux heures. Un bureau assis-debout réglable en hauteur permet d'y parvenir de manière optimale. La répartition idéale est la suivante : 60 % en position assise dynamique, 30 % en position debout et 10 % en déplacements à pied.

• Changez de position 2 à 3 fois par heure.
• Restez dynamique dans toutes les postures.
• Utilisez les fonctions de votre chaise de bureau lorsque vous êtes assis.
• Veillez toujours à ce que la chaise soutienne votre dos.
• En position debout, veillez à ne pas trop solliciter une seule jambe de temps en temps. Un repose-pieds peut vous y aider.
• Restez détendu(e) quelle que soit votre position.
  Les épaules doivent toujours rester détendues, aussi bien en position assise que debout.
• La journée de travail idéale en chiffres : 60 % assis, 30 % debout, 10 % en marchant.